meQuilibrium

NOTE: You must have a meQuilibrium account through your employer or health plan to use this app.

meQuilibrium is a program that helps you reduce stress, overcome negative thinking, and build greater resilience at home and at work. It utilizes proven tools and techniques developed by leading scientists and experts in the field of resilience, positive psychology, mindfulness, and integrative medicine.

HOW IT WORKS

• Evaluate: Establish a well-being baseline, get your stress personality and profile, and identify your key sources of stress

• Train: Discover your thinking patterns, and gain new habits and coping skills through self-paced, small steps

• Track & See Results: Track your progress, earn badges and see your score improve.

Imagine improving relationships and your performance at work, and feeling more engaged in life. meQuilibrium will guide you through making lots of small shifts and healthier choices everyday in how you think and how you behave. Start now!

NOT: Bu uygulamayı kullanmak için işvereniniz veya sağlık planınız üzerinden bir meQuilibrium hesabınız olmalıdır.

meQuilibrium, stresi azaltmanıza, olumsuz düşüncenin üstesinden gelmenize ve evde ve iş yerinde daha fazla esneklik sağlamanıza yardımcı olan bir programdır. Esneklik, pozitif psikoloji, dikkat ve bütünleştirici tıp alanında önde gelen bilim adamları ve uzmanlar tarafından geliştirilen kanıtlanmış araçları ve teknikleri kullanır.

NASIL ÇALIŞIR

• Değerlendirin: Bir refah temelini belirleyin, stresli kişiliğinizi ve profilinizi alın ve temel stres kaynağınızı belirleyin.

• Tren: Düşünme kalıplarınızı keşfedin ve kendinden uyarlı, küçük adımlar ile yeni alışkanlıklar ve başa çıkma becerileri kazanın

• Sonuçları Takip Etme: İlerlemenizi takip edin, rozet kazanın ve puanınızı geliştirin.

İşyerinde ilişkileri ve performansınızı iyileştirmeyi ve hayata daha fazla ilgi duymayı hayal edin. meQuilibrium, her gün nasıl düşündüğünüzü ve nasıl davrandığınızı gösteren küçük vardiyalar ve daha sağlıklı seçimler yaparak size rehberlik edecektir. Şimdi başla!